Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên

2:42 AM rakingwitches 0 Comments


Cách làm trắng da tại nhà dưới đây sẽ mang lại vẻ đẹp trắng hồng, mịn màng cho bạn. Được làm hoàn toàn từ thiên nhiên cùng những nguyên liệu dễ tìm chắc chắn sẽ mang đến cho bạn làn da như mong muốn.

Những cách làm trắng da tại nhà từ tự nhiên

Bí ngô

Bí ngô nấu chín là một trong những nguồn beta-carotene hàng đầu. Cơ thể chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A (một nửa chén bí đỏ nấu chín có gần 400% giá trị hàng ngày vitamin A cho bạn), đó là điều cần thiết cho sự phát triển của tế bào da. Điều này, đến lượt nó giúp giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và không có nếp nhăn.
Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên

Hạt hoa hướng dương

Với 37% nhu cầu hàng ngày của bạn cho vitamin E, những hạt giống này có thể giúp giữ cho làn da của bạn không bị mụn. Cách làm trắng da tại nhà theo một nghiên cứu được công bố trên da liễu thực nghiệm. Nghiên cứu gần 100 bệnh nhân mới được chẩn đoán bị mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị mụn trứng cá nặng có nồng độ vitamin E trong máu thấp hơn gần 30% so với nhóm đối chứng rõ ràng.

Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên
Vitamin E được cho là tăng cường chức năng miễn dịch, cho phép cơ thể chống lại tình trạng viêm dẫn đến mụn trứng cá.

Cà rốt

Dùng cà rốt có thể cung cấp cho bạn một ánh sáng tự nhiên. Một nghiên cứu của Vương quốc Anh năm 2011 cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả chứa carotenoid, như cà rốt, có nhiều tông màu vàng trên da, tạo cho họ làn da mà người khác đánh giá là khỏe mạnh hơn. 
Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên

Cá thu

Cách làm trắng da tại nhà với cá thu là một trong những nguồn cung cấp vitamin B12 tốt nhất, chứa 16 mcg, hoặc 270% nhu cầu cơ thể của bạn trong một ngày. Điều đó rất quan trọng vì nhiều người bỏ lỡ B12 khi họ đang cố ăn ít thịt hơn (hoặc những người ăn chay không ăn chút nào).
Một trong những triệu chứng của thiếu hụt B12? Hyperpgimentation (đốm đen) và bạch biến (đốm trắng). Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ lượng vitamin này mỗi ngày (các nguồn thuần chay bao gồm men dinh dưỡng) có thể giúp giữ cho làn da của bạn được săn chắc.

Xem thêm 45 loại thực phẩm làm trắng da mặt từ bên trong

Đậu xanh

Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc phát hiện ra rằng khi người lớn theo dõi chế độ ăn ít đường huyết trong 10 tuần, họ giảm cả nốt mụn và các đốm đỏ bị viêm. Tại sao? Chế độ ăn đường huyết cao bao gồm các loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, gây ra mức insulin cao được cho là dẫn đến những thay đổi nội tiết tố gây ra mụn trứng cá.
Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên

Đậu, đặc biệt là đậu xanh, có chỉ số glycemic thấp vì chúng giàu protein và chất xơ, hai chất dinh dưỡng làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm đáp ứng đường trong máu.

Khoai lang

Một nghiên cứu trên tạp chí Evolution Evolution and Human Behavior cho thấy ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ mang đến một ánh sáng khỏe mạnh, hấp dẫn hơn và rạng ngời hơn. Nhưng đó là những người tiêu thụ nhiều phần rau đỏ và cam mỗi ngày. Kết quả của các hợp chất chống bệnh gọi là carotenoids cho những cây này màu sắc của chúng.
Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên

Rất ít loại thực phẩm giàu có trong công cụ làm đẹp hơn là khoai lang nướng. Trong thực tế, chỉ một nửa khoai lang trung bình cung cấp 200% lượng khuyến cáo hàng ngày của bạn. Cách làm trắng da tại nhà bạn sẽ nhận được nhiều carotenoids hơn bằng cách nấu ăn. Đó chỉ là một trong những mẹo của chúng tôi về cách chiết xuất nhiều chất dinh dưỡng nhất từ thực phẩm của bạn.

Natto

Natto là một món ăn Nhật được làm bằng cách đun sôi và lên men đậu nành với vi khuẩn làm tăng giá trị dinh dưỡng của đậu. Natto là duy nhất ở chỗ nó là nguồn vitamin K2 chế độ ăn uống cao nhất. Một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe tim mạch và xương cũng như thúc đẩy độ đàn hồi của da để giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Trên hết, natto là một nguồn men vi sinh có lợi cho sức khỏe. Một ruột khỏe mạnh có thể chống viêm, mà các nhà nghiên cứu nói có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da vì nhiều rắc rối như mụn trứng cá, chàm và bệnh vẩy nến xuất phát từ viêm.
Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên

Lo lắng về việc ăn đậu nành? Nhưng nếu bạn không phải là người hâm mộ của Natto, bạn cũng có thể lấy vitamin K2 từ bơ, thịt và lòng đỏ trứng.

Nghệ

Cách làm trắng da tại nhà từ củ nghệ không chỉ là một trò chơi thay đổi khi nói đến bảo vệ chống lại ung thư hoặc giảm đau. Gia vị Ấn Độ này cũng có thể bảo vệ làn da của bạn. Đó là bởi vì chất chống oxy hóa hoạt động của nghệ, curcumin, đã cho thấy là một trong những lựa chọn chiến đấu chống viêm và tự do có hiệu quả nhất trên mạng.
Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy gia vị này cũng có thể được sử dụng để làm sáng các vết thâm hoặc vết sẹo do lão hóa, mất cân bằng nội tiết tố hoặc phơi nắng bằng cách ức chế một enzyme trong da tạo ra sắc tố. Chỉ kết hợp với dầu dừa hoặc sữa để tạo ra một khuôn mặt chữa bệnh.

Cá hồi

Ngoài việc là một trong những nguồn omega-3 kháng viêm mạnh nhất, cá hồi còn chứa dimethylaminoethanol (DMAE). DMAE thúc đẩy làn da khỏe mạnh vì nó bảo vệ sự toàn vẹn của màng tế bào. Tăng cường màng tế bào bảo vệ chống lại sự suy giảm của chúng gây ra lão hóa sớm.
Cách làm trắng da tại nhà hoàn toàn từ thiên nhiên

Chất dinh dưỡng này cũng giúp ngăn chặn việc sản xuất axit arachidonic (AA), một tiền chất viêm dẫn đến sự hình thành nếp nhăn. Và đó không phải là tất cả. DMAE hoạt động kết hợp với các vitamin nhóm B để tăng mức độ acetylcholine. Một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho chức năng cơ bắp phù hợp có thể giữ cho khuôn mặt của bạn trông săn chắc.

Đu đủ

Loại trái cây nhiệt đới này chứa rất nhiều enzyme hoạt động có lợi cho sức khỏe của chúng. Một loại enzyme, chymopapain, đã được sử dụng để làm giảm viêm. Một nguồn thông thường của tình trạng da.
Và một loại enzyme khác, papain, có thể giúp loại bỏ nhược điểm và thậm chí điều trị mụn trứng cá khi bôi tại chỗ vì enzyme hòa tan chất béo làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm sạch da. Chưa kể, chỉ cần một cốc đu đủ chín tươi, là một phần khổng lồ 144% DV của bạn trong việc tăng cường vitamin C. Đó cũng là lý do tại sao nó là một trong 25 loại thực phẩm tốt nhất để ăn và là cách làm trắng da tự nhiên.

0 comments: